Vidéo de rentrée

La rentrée scolaire est synonyme de calendrier et de planification. Une petite vidéo de présentation qui met en avant mes deux disciplines pratiquées: la raquette et le trail!Merci à H’Actu presse. Prochain objectif: fin octobre…

Voilà le lien de la vidéo de 1’37: https://we.tl/lSq5QNaTR6

coureurs de l'Žqupe Gap Nature aux environs du col de Gleize

En route  pour 2017!!

 

Dôme des Écrins!!

Quelle ballade!! Grandiose, magique, splendide!! J’ai eu la chance de découvrir le Dôme hier matin en compagnie d’Alban. Une sortie à 4015 mètres d’altitude avec un paysage à couper le souffle. Un départ à 3h45 du Pré de Madame Carle et un retour 6 heures plus tard.  A refaire au plus vite, bientôt la vidéo:-)

 

Lyon Urban trail

Une expérience encore enrichissante du côté de Lyon ce week-end sur l’Urban trail. Comme l’année dernière, j’avais décidé de participer à cette course atypique de 35 kilomètres et ses 6000 marches!! Et comme l’année dernière, j’ai vraiment eu du mal à finir sur la dernière partie. Longtemps dans le groupe de chasse derrière les deux hommes de tête (le portugais Helio Fumo et Seb Spehler), je me retrouvais en compagnie de Manu Meyssat, Romuald de Paepe, Mikaël Pasero et Régis Dupuis pour cette escapade lyonnaise. Après la piste de la Serra, le rythme s’est élevé et les premiers écarts se sont faits dans ce groupe. Malheureusement pour moi, je ne pouvais tenir le rythme imposé après le dernier ravitaillement du fort de Montessuy. J’ai ramassé comme on dit dans les six derniers kilomètres et prenais la 6ème place en 2h38. Les marches ont eu raison de moi:-). Quel expérience tout de même loin des montagnes mais toujours aussi dur. Merci à Arnaud Tdr pour la photo dans le dernier passage en descente dans les escaliers:-)

SIM ALTI à Meyreuil

Hier après-midi, j’ai testé une nouvelle fois une séance SIM ALTI du côté de Meyreuil. Ce centre propose une séance de 50 minutes qui permet au corps de retrouver une meilleure oxygénation avec une simulation d’altitude. Que ce soit pour le bien être, la performance ou la récupération, c’est à Meyreuil alors n’hésitez pas.

Site internet: www.simalti.com/Centre-Aix-en-provence

Adresse: L’Atrium 43 Chemin de la Sarrière Quartier La Cadenière 13590 MEYREUIL

Téléphone:04 42 57 23 84 tél: 06 07 94 08 04

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Champion du monde de raquettes à neige

Ce week-end en Italie, j’ai obtenu le titre de champion du monde de course en raquettes. C’est à Vezza d’Oglio dans les Dolomites que j’ai remporté ce titre devant l’italien Barizza et l’espagnol Ruiz. Victoire en 32’49 sur les 9,5 km du tracé. C’est intense de préparer un évènement et de parvenir à donner le maximum le jour J. Cette discipline, qui se développe saison après saison, me tient particulièrement à cœur et reste une très bonne préparation pour le trail et la course en montagne. Rendez-vous en 2017…

Nutrition sportive 2016

En ce début du mois de février, j’en profite pour remercier fortement les marques PUNCH POWER et BIOREVOLA pour leur soutien cette saison.

Punch-Power-Logo1 Logo_Bio_Revola

Concernant Punch Power, j’ai la chance d’utiliser la gamme depuis l’année dernière. Que ce soit avant, pendant ou après l’effort, la variété est importante. A quelques jours du championnats du monde, j’ai répondu à quelques questions: http://www.punch-power.com/fr/blog/7-stephane-ricard-en-route-pour-les-championnats-du-monde-de-raquettes.

Biorevola est une marque française développant des produits sans gluten de qualité. Essayant de limiter les produits à base de farine de blé, seigle, avoine…, je trouve mon bonheur dans leur gamme qui est elle aussi très variée. Les pains protéinés sont précieux le matin au petit déjeuner:-). J’utilise aussi souvent les pâtes au sarrasin ou encore la farine aux graines pour préparer dé bonnes crêpes.

http://www.biorevola.com ou www.glutabye.com

 

 

Dernière ligne droite…

La neige était croûteuse hier matin du côté d’Ancelle pour le dernier entraînement « raquettes » avant la course du 6 février prochain. J’ai eu la chance d’être une nouvelle fois suivi par France 3 cette fois ci. Merci à Fabien pour les diffusions sur le 12/13 à midi et le 19/20 hier soir.
http://france3-regions.francetvinfo.fr/…/jt-1920-provence-a…

(mercredi 27 janvier: 17′)
http://france3-regions.francetvinfo.fr/…/jt-1213-provence-a…

(jeudi 28 janvier: 14′)